Айкидо как фитнес или способ похудеть

многие начинающие, особенно девушки , приходят в зал айкидо с целью похудеть, "сбросить жирок". Именно данной категории населения будет посвещена эта статья. Все не так просто как кажется. Постараюсь описать в этой статье чего следует ожидать , а чего нет, исходя из моей практики и практики других людей. 

Приходя в зал , начинающий думает, что ему будут давать серьезную нагрузку, от которой он будет уставать чуть ли ни с первых дней занятий. Айкидо - сложнокоординационное боевое искусство, где присутствует очень много движений как руками, ногами , так и всем корпусом, при этом мы учим людей развивать чувство контроля, баланса своего тела и тела партнера, все это очень сложно и для того, чтобы этого достичь - понадобится продолжительное количество времени. А сколько ? Зависит от самого занимающегося: как часто он будет ходить на тренировки, посещать семинары и как он будет стараться выполнять приемы и упражнения. Также в айкидо работают и мыслительные процессы , которые выстраивают правильнве геометрические линии, необходимые для выполнения приема. Конечно, для человека неопытного все это очень сложно - соединить все сложные движения в одну общую составляющую при этом правильно двигаться , очень быстро и динамично. Поэтому на первых этапах занятий никакого фитнеса нет и не будет. Начинающий должен набраться терпения и желания освоить то или иное двигательное действие. Двигательное действие осваивается путем осознания , отрабатываемое многократными повторениями в течение определенного количества тренировок и последняя ,стадия - закрепление двигательного действия, выполнение в неосознанном состоянии , грубо говоря "на автомате". Когда человек осознал, понял форму двигательного действия, отработал и закрепил навыки - тогда можно и переходить к быстрому темпу тренировочного процесса. И вот тут уже начинается фитнес и сброс веса. Именно на данном этапе увеличивается аэробная нагрузка на максимально возможных пределах занимающегося. 

В нашей стране и в нашем регионе хорошо развита фитнес индустрия с дорогостоящими аэробными тренажерами, беговыми дорожками и т.д. Занятие фитнесом сейчас стало модным и дорогостоящим занятием из-за таких внешних факторов как - хороший ремонт в зале, хорошее клиентское обслуживание, богатое оборудование, выбор фитнес инструкторов, кафе с различным диетическим меню и коктейлями. Я считаю, что это веяние моды) 
На самом деле, в айкидо для того, чтобы получить такую же аэробную нагрузку , как получают люди в именитых фитнес центрах - достаточно набраться терпения изучить правильную форму двигательного действия. Исходя из моей практики - большинство начинающих, которые с нуля начинают заниматься айкидо - более или менее начинают увеличивать нагрузку после 9-10 месяцев практики ,это в среднем. 

К сожалению, мне приходилось сталкиваться с последствиями "моды" фитнес индустрии на своих тренировках. Многие люди, ожидают таких же внешних факторов и у нас на занятиях. Они приходят в зал , не проявляя особого старания и терпения, хотят за пару тройку месяцев чему-то научиться и чтобы результат не заставил себя ждать, к сожалению, или даже , скорее всего , к счастью для айкидо - этого у них не получается, в результате разочаровываются и бросают занятия. Для того, чтобы на айкидо были аэробные нагрузки - надо очень много времени трудиться над созданием формы , научиться правильно переставлять ноги, научиться ходить в стойках, передвигаться. Это трудоемкий , зачастую рутинный процесс, который выдерживают не все. Но , приобретая навыки двигательного действия в айкидо, человек умеет: 1. Правильно, естественно и красиво двигаться; 2. Умеет группироваться при падении; 3. Умеет чувствовать себя и своего партнера, как следствие быть более гармоничным с собой и окружающим миром; 4. Приобретает уверенность в себе и своих силах; 5. Умеет постоять за себя. 
Сделаю вывод: для того, чтобы заниматься аэробными нагрузками достаточно иметь партнера для тренировок, татами, спортзал, и инструктора, терпение и старание выучить двигательное действие. А все остальное - внешние факторы для привлечения большего клиентского состава. 

С уверенностью скажу, что ученики, которые занимаются айкидо больше года могут с легкостью воспроизвести двигательное действие на высоких предельных скоростях - как следствие даже после часа такой работы, форму для тренировок можно выжимать от пота, выползая на четвереньках со спортзала)))) 
Занятия айкидо прекрасно сочетаются с такими видами нагрузок как плавание, бег, велоспорт, горные лыжи, беговые лыжи, вэйкбординг.

Комментарии
Чтобы оставлять сообщения необходимо авторизоваться
Загрузка...
Последние новости

РОДИТЕЛЬСКИЕ СОБРАНИЯ! 

Barents Aikido Camp 2018

Информация для взрслой группы! 

Наша группа в " ВКонтакте"